Diepenbeek/Bilzen
De coaching is gelegen op de grens van Diepenbeek en Bilzen in een rustige woonwijk met nauwelijks verkeer. Parkeren is altijd mogelijk voor het huis.
Wat doe ik?
1-op-1 coaching
In een rustige omgeving krijg je de kans om 1-op-1 je verhaal te doen. Zonder tikkende klok of afleidingen.
Actieplan
Na de kennismaking stellen we een actieplan op: Wat gaan we aanpakken? Hoe? En tegen wanneer willen we hier resultaten boeken? Dit plan werken we iedere sessie bij.
Stressoren herkennen
We overlopen je huidige situatie en brengen je stressoren in kaart, alsook methodes om deze aan te pakken.
Energie peilen
Wat geeft je energie en wat ontneemt het? Dit is verschillend voor iedere persoon en is moeilijk te herkennen, laat staan nog te erkennen.
Ontspanningsmogelijkheden
"Neem toch gewoon even rust". Makkelijker gezegd als gedaan. We bekijken wat opties en zoeken wat voor jou werkt.
Knagende gedachten aanpakken
Kom je vaak in dezelfde spiraal van negatieve gedachten? We nemen een stap terug, zoeken waar deze gedachten vandaan komen en we ze kunnen veranderen naar helpende gedachten.
Time (dis)management
Wanneer is time management handig en wanneer kan je het beter loslaten? Multitasken of singletasken?
We zoeken een type dagplanning waar je graag aan wilt beginnen.
Bioritme en gewoontes
Hoe ziet een dag eruit in je leven, buiten je werk? Zijn er gewoontes die je wil aanpassen of toevoegen aan je dag?
Hoe werk ik?
Geen vast pakket
We kijken per sessie waar jij nood aan hebt. Zie het als een buffet in plaats van een gangenmenu.
Thuis verdergaan
Na iedere sessie, krijg je materiaal mee om thuis zelf aan de slag te gaan met de inhoud van de sessie. Dit zal voornamelijk digitaal zijn.
Tijd
Sessies duren gemiddeld 1 uur. Afhankelijk van je situatie, plannen we wekelijks sessies in en bouwen we systematisch af.
De agenda is flexibel, niet gebonden aan 9-5.
Voor wie is dit?
Gestresseerd
Valt een stress periode toch zwaarder dan verwacht? Loop je gestresseerd rond? Kan je geen rust
vinden? Heb je nergens nog tijd voor?
Dit is het moment om iets te gaan veranderen: blijf niet bij de pakken zitten maar neem actie.
In burn-out
Heb je het gevoel er zelf niet volledig uit te geraken? Online alle 1001 oplossingen getest of
weet je niet waar te starten?
Ik help je graag gericht en op jouw tempo verder.
Twijfels
Lange periode van stress? Twijfel je na opzoekwerk of
je overspannen of burned out bent? Merk jij (of je omgeving) verandering aan je gedrag? Heb je fysieke klachten?
Bespreek met je huisarts of een coaching traject je zou kunnen helpen.
Preventief
Ervaar je geen problemen, maar wil je je specifiek verdiepen in een thema?
'Voorkomen is beter dan genezen', zeker zo waar bij stress. Je stapt niet in een
traject maar kiest een thema waar je het over wilt hebben.
Waar gaan de sessies door?
De Bar *
Achter het huis is een losstaande polyvalente ruimte, ook wel 'de bar' genoemd.
Hier kunnen we een losse babbel aan tafel hebben met uitzicht op de tuin.
Liever buiten? Als het weer het toelaat, kunnen we gerust buiten zitten of een toertje in de
buurt doen.
* Er worden geen alcoholische dranken verkocht of geserveerd.
Over mezelf
Jonas - 30 Jaar
Ik heb altijd een grote interesse in computers en hun werking gehad. Als kind gamen,
als tiener beginnen programmeren om vervolgens ook mijn studies volledig op de IT-wereld toe te leggen.
"Het is onze toekomst"...
6 jaar en een burn-out/overspannen ervaring later dan toch toegegeven dat dit niet meer het pad was dat ik wou volgen.
Na mijn ervaring met het burn-out beestje, ben ik een cursus gestart en boeken beginnen lezen om me verder
te verdiepen en te bewapenen tegen chronische stress. In onze altijd-aan wereld met iedere dag meer prikkels, is het me duidelijk geworden
dat ook burn-out een deel is van onze toekomst.
Ik werk nu, bewust beperkt, als freelance web developer en help anderen bij mij thuis in hun strijd tegen stress en burn-out.
In mijn vrije tijd lees ik veel, voornamelijk fantasy en non-fictie, speel ik graag een bordspel met vrienden of familie,
proef al eens een biertje, en durf ik af en toe ook zelf wat neer te schrijven.